Tic Tac... Tic Tac... La 34ème Edition du Marathon des Sables approche ! Sébastien est en mode prépa et vous en parle !

Dans quelques semaines je pars réaliser le rêve ultime de tout runner… je vais prendre le départ de la 34ème édition du Marathon des Sables.

Pour ma part cela fait 13 ans que je pratique la course à pied et cela fait 13 ans que je rêve d’y participer !!! Et là, j’y suis presque. Whaouuuuu !!! Ok je me calme, je reprends mes Esprits 😉

C’est quoi exactement le Marathon des Sables, également appelé le MDS ?

C’est une course à pied par étapes en autosuffisance alimentaire qui se déroule au Maroc chaque année au mois d’avril. Créée en 1986 la course se déroule dans le Sud Marocain en autosuffisance alimentaire (chaque concurrent porte sur son dos sa nourriture pour une semaine ; seule l’eau portée étant fournie) sur une distance d’environ 250 km .

On l’appelle Marathon des Sables, mais il n y a pas que du sable, on passe certes par des dunes, mais aussi des plateaux caillouteux, pistes, oueds asséchés, palmeraies, petites montagnes tout ça sous la chaleur du désert, qui peux atteindre des températures extrêmes pouvant avoisiner les 50 degrés !!!

LE MARATHON DES SABLES EN BREF

Sahara marocain, région de Ouarzazate
Ultra-trail désertique en autosuffisance alimentaire
6 étapes, environ 250 km
- l’année dernière 1ère Etape : 30km /2ème Etape : 39km/ 3ème Etape : 32km/ 4ème Etape : 86km /5ème Etape : 42km et pour finir 6ème Etape « solidarité » 8km
Chaque concurrent doit porter son équipement (nourriture et matériel obligatoire).
Plus de 20 000 participants depuis 1986
Plus de 1000 concurrents attendus en 2019
Le poids du sac doit obligatoirement être au minimum de 6,5 kg et au maximum de 15 kg
On doit disposer obligatoirement de 14 000 k/calories minimum soit de 2 000 k/calories par jour de course sous peine de pénalités.
Arrivée des concurrents au Maroc le 5 avril
Top départ le 7 avril

Fourni par l’Organisation

Bivouac de 8 personnes
Road-book remis le 05 avril
Pastilles de sel
Les marques d’identification ( Dossard )
Sachets WC.
Une carte de pointage
Une balise de détresse SPOT

PROGRAMME DE L’ÉPREUVE

05 avril : Départ avion Paris/Maroc, transfert bivouac
06 avril : Vérifications techniques, administratives et médicales
07 au 12 avril : Etapes chronométrées en autosuffisance alimentaire
13 avril : Etape « Solidarité » chronométrée et qualifiante en autosuffisance alimentaire
14 avril : Journée libre
15 avril : Retour avion Maroc/Paris
16 avril : Au boulot : LOL

Matériel obligatoire

• un sac à dos MARATHON DES SABLES ou équivalent
• un sac de couchage,
• une lampe frontale + 1 jeu complet de piles de rechange,
• 10 épingles à nourrice,
• une boussole à 1° ou 2° de précision,
• un briquet,
• un sifflet,
• un couteau lame métal,
• un antiseptique cutané,
• une pompe aspivenin,
• un miroir de signalisation,
• une couverture de survie,
• un tube de crème solaire
• 200 euros ou équivalent en dirhams ou US dollars,
• le passeport ou pour les résidents marocains la carte d’identité
• le certificat médical original fourni par AOI, dûment rempli et signé par le médecin
• l’ECG original et son tracé au repos

Le choix de mon équipement

Je serai équipé par la marque RaidLight qui est la marque française pionnière du trail-running.

Perchée à 1 000m d’altitude au cœur du massif de la Chartreuse, RaidLight continue de développer des produits toujours plus légers, pratiques et différents pour proposer un équipement complet (chaussures, textiles, matériels, sac à dos et accessoires).

Sac/ Gilet RESPONSIV 25L + 2 EAZYFLASKS 600ML

Caractéristiques principales :

Fermeture étanche du volume principal et rappel de charge intégré. Dos perforé en mousse 3D pour plus de confort et de respirabilité. Tissu Ripstop pour une plus haute résistance et un poids optimal.

Poches :

Poche zippée sécurisée extérieure en fond de sac. Sac à dos / gilet avec 9 poches au total. Une grande poche principale de 25L avec un compartiment compatible poche à eau (jusqu’à 2,5L). 2 poches sur les bretelles compatibles avec nos Eazyflasks « Press

Système d’hydratation :

Peut contenir une poche d’hydratation de 2,5 L et des flacons à l’avant.

Système de serrage :

2 systèmes de réglage à boucle micrométrique. 2 ceintures pectorales réglables (sifflet de sécurité intégré sur l’une).

Sécurité :

Un sifflet de sécurité intégré sur une des ceintures pectorales.

Autres caractéristiques :

2 attaches porte-bâtons avant et arrière.
poids : 350g

Le Textile

Je serai équipé en Textile par RAIDLIGHT :

Tee-shirt manches longues, UltraSunProtect (Chemise du Desert)

Caractéristiques clés

Poignets élastiqués

Demi Zip pour réguler la température corporelle

Conçue spécialement pour le désert

Excellente respirabilité

Coupe ample pour les sensations de fraîcheur; 100% stretch; Excellent confort

Poids : 105gr

Trail Raider Short

Caractéristiques clés

4 poches au total dont une zippée dans le bas du dos.; Empiècements stretch au niveau des poches.

Ceinture multipoche

Longueur mi-cuisse.; Filet type sous-vêtement à l’intérieur.

Poids : 150g

L’ensemble Tyvek Haut & Bas (pour le bivouac)

Caractéristiques clés

Imperméabilité : Repousse l’eau

Matière isolante : Coupe-vent

L’ensemble 85g pour le haut 60g pour le bas

Je serai aussi équipé de la Casquette Saharienne Evo 17 et des fameuses Guêtres RaidLight.

Le modèle qui va m’accompagner, la nouvelle RESPONSIV ULTRA qui allié confort et performances !

Une vidéo explicative du modèles, sur le qu’elle je vous ferai un retour test des mon retour après mon périple dans le désert 😉

De haut au bas en passant par le sac, tout en « Made in France » !!!

Pour courir je porterai la MERCURY et le soir pour la récupération la ROCKIES… En plus elles seront assorties, niveau couleur 😉 !!!

Mon test ci-joint en cliquant là : Clic

Mon Alimentation : Auto-suffisance pendant Six jours !

Pour les six jours en auto-suffisance, j’ai décidé de partir avec le « Pack Marathon dans le désert Complet – Rachid El Morabity » fait et conçu par une entreprise Française basée à Lorient, la Société Lyophilisé & Co est spécialiste du lyophilisé qui propose tout de A jusqu’à Z, avec des Packs déjà tous prêts suivant l’activité, montagne, trek, voyage, exploration, travail à l’étranger et situations d’urgence par exemple.

Pour ma part, je me suis gratté un peu, voire beaucoup la tête !!! Prévoir Six Jours de nourriture pour partir quand même dans le désert, avec la peur de manquer, moi qui suis un Epicurien , et la peur de finir cannibale au bout du quatrième jour !!!

Lyophilisé & Co ont conçu des packs pour tous types de sportifs, pour ma part j’ai pris le plus complet !!! Peur de manquer 🙂 !!!

Le Pack de Rachid El Morabity a été conçu avec lui, selon ses besoins et ses goûts. Il contient des petits-déjeuners, des barres et boissons énergétiques à consommer pendant l’effort, des encas à apprécier après l’effort et des repas, desserts lyophilisés à prendre au dîner. Le pack fait un poids net total (aliment brut sans le sachet) : 4,65 kg, calories totales : 20 636 kcal soit 2 950 kcal/jour (moyenne)

Le Pack à été élaboré pour chaque jour des épreuves traversées, pour passer la journée idéale dans les meilleures conditions , le petit déjeuner, le ravitaillement pendant l’épreuve, le repas du soir etc… Vraiment Clé en Main…

Pour info, profitez de -10% avec le code promo TRAILSESSION sur le site, hors promos 😉

Jour 1 – Etape de liaison 30km environ

Jour 2 – Etape de liaison 39km environ

Jour 3 – Etape de liaison 32km environ

Jour 4 – Etape Non-Stop 86km environ

Jour 5 – Etape de repos

Jour 6 – Etape Marathon 42km environ

Jour 7 – Etape de liaison 8km environ

Ma frontale Black Diamond SPRINTER m’accompagnera pour éclairer mon aventure 😉

Retrouver mon test en cliquant là … Clic

Le « Made in France » va m’accompagner dans la 34ème édition, bon j’aurais quelques accessoires non Français également, mais les principaux le seront, cocorico !!!