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BLACKROLL : la musculation à domicile de façon ludique

BLACKROLL : la musculation à domicile de façon ludique

 

Si nos tests nécessitent de la dépense physique, il est sympa aussi de tester des produits pour la détente et le massage. Pour cela, il est une marque bien connue des aficionados de ce genre d’outils, la marque BLACKROLL.

BLACKROLL® propose des outils de travail musculaire sous forme de rouleaux ou de balles ayant pour but de débarrasser les muscles des contraintes pouvant nuire à leur pleine utilisation.

i-Run.fr et Trail Session vous présentent les Soldes d'Été

Cette marque allemande spécialisée dispose déjà de plus d’une dizaine d’années d’expérience (elle a été fondée en 2007) lui permettant de figurer comme leader dans le milieu de la récupération sportive.

TRAIL SESSION va maintenant vous faire le retour complet du BLACKROLL® BLACKBOX-Kit Foam Roller.

Vidéo de présentation du pack BLACKROLL BLACKBOX

Les raisons d’adopter BLACKROLL à la maison

BLACKROLL

La forme à domicile

Avant de passer à la partie descriptive, un explicatif s’impose.

Épaulée par des experts santé, BLACKROLL propose des outils et techniques indispensables pour faire des séances idéales d’auto-massage afin de faire disparaitre les maux de dos pour de bons…

BLACKROLL

La recette pour être en bonne santé!

Qu’il soit chronique ou récurrent, le mal de dos touche environ 80% des français. Environ 85% des maux de dos sont dit « non spécifiques », autrement dit aucune cause claire n’est identifiée.

La douleur dans le dos peut être désagréable voire très douloureuse avec un signal d’alarme du corps qui peut être très difficile à faire disparaître à long terme. Plusieurs sortes de douleurs apparaissent à différents endroits du dos :

  • Le mal à la nuque en haut du dos plus connu sous le nom de cervicalgie (cervicales),
  • Les douleurs au bas du dos ou lombaires (lombalgie)
  • Sans oublier le milieu du dos entre les vertèbres lombaires et cervicales.

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Quels sont les symptômes les plus fréquents ?

  • Blocage soudain (sensation de coup de poignard dans le dos)
  • Impossible d’adopter une position droite naturelle.
  • Douleurs aigues ou chroniques (haut, milieux et bas du dos).
  • Sensation de picotements au niveau de la fesse et de la jambe.

Un pack complet multi-situations

BLACKROLL

Un pack complet et complémentaire

Je vous avoue avoir par chance une partie haut du corps assez costaud. Que ce soit au niveau du dos plutôt solide (malgré le peu de renforcement que je peux faire) qu’au niveau du cou.

ar mon métier, je n’ai pas trop à solliciter ces 2 zones, néanmoins je ressens de temps en temps des légères douleurs. Evidemment, les douleurs renforcés quand je rentre d’un Ultra-Trail. La faute surtout au sac à dos qui peut être assez lourd.

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Un lot pour tous les profils et besoins

Avec ce Pack BLACKROLL BLACKBOX, j’ai la chance d’avoir dans les mains, un lot complet pour travailler chaque partie du corps. Un outil pour chaque problème potentiel.

Un lot clairement polyvalent pour traiter toutes les grandes surfaces tout comme les tensions ciblées de manière précise. Et vu mes objectifs à venir, avoir un pack aussi complet est plutôt rassurant pour la partie préparation gainage et également récupération.

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Le BLACKROLL DUOBALL comme solution pour le haut du dos

BLACKROLL

DuoBall pour la détente à domicile

Que ce soit dans la vie de tous les jours ou le sport, on a toutes et tous ressenti des douleurs chroniques au niveau du dos. Même si je n’ai jamais eu ce problème à un stade très handicapant, ça peut sans nul doute devenir plus que gênant pour celles et ceux qui en souffrent.

Avec cette BLACKROLL® DUOBALL, on a vraiment un outil adapté à ce genre de problème. Evidemment, il est souvent conseillé de commencer des exercices de relaxation corporelle tel que le yoga ou bien de se rendre chez un spécialiste afin d’être pris en charge.

Néanmoins avec cette BLACKROLL® DUOBALL, on a la solution pour faire disparaître les douleurs aux cervicales. C’est plutôt efficace mais surtout reposant !

Le BLACKROLL STANDARD, MINI et BALL comme solution polyvalent d’auto-massage

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Il est difficile de faire abstraction d’une douleur au milieu du dos en début ou fin de journée, cela peut être due au stress ou à l’anxiété. On parle ici de dorsalgie (douleur sur les vertèbres dorsales).

Tout comme les douleurs au niveau des bras, des épaules, des pieds, des mollets. Bref vous l’aurez compris, on a tous des douleurs plus ou moins handicapantes, et la possibilité d’un auto-massage est plutôt agréable.

Dans le cas du running, évidemment après une course pour mieux récupérer mais même avant pour mieux se détendre.

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L’auto massage à domicile!

Même si rien ne vaut l’aide d’un professionnel, il est sympa de s’auto-masser le tout étant de le faire avec sérieux.

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Par exemple, utiliser le BLACKROLL® Standard sur le milieu du dos permet de stimuler les fascias et de favoriser la circulation sanguine. Ce nouveau phénomène d’auto-massage (avec le rouleau) simplifie la vie et apaise les douleurs par l’auto-massage.

Un lot complet et complémentaire

Concernant ce lot, on a vraiment un ensemble complet et complémentaire. Un lot parfaitement adapté pour traiter la musculature du dos et d’autres parties du corps de manière ciblée.

Moi qui prépare différentes grosses courses à venir, j’ai pu l’utiliser pour ma préparation gainage et surtout ma récupération post-entraînement.

  • STANDARD vous permet de travailler tout le corps.
  • MINI est spécialement adapté pour un massage ciblé des pieds, des jambes et des bras.
  • BALL 08 vous permet de masser différentes parties du corps comme les bras et les avant-bras, la nuque, les épaules, mais aussi les pieds, les mollets et le tendon d’Achille de manière ciblée. Cela permet de faire disparaître de manière ciblée les durcissements et les tensions.
  • DUOBALL 08 est approprié pour le massage du dos et des applications dans la nuque et le talon d’Achille.

A noter que de par leurs conceptions, les produits BLACKROLL® peuvent être utilisés au sol, au mur ou sur une table.

Une utilisation sur tous les supports!

Mon avis au sujet du BLACKROLL BLACKBOX-Kit Foam Roller

Même si je ne suis pas très familier des outils de récupération ou d’auto-massage, avec ce BLACKROLL BLACKBOX-Kit Foam Roller, c’est vraiment l’occasion de prendre soin de soi.

De pouvoir récupérer activement à n’importe quel moment et pas forcément que dans un cadre sportif. C’est peut-être un effet placebo mais j’avoue avoir trouvé cela super reposant.

Un kit de massage complet à ce prix-là, ce n’est plutôt pas mal et surtout ça permet une utilisation ciblée ou plus surfacique. Comme je l’ai dit, chacun trouvera son outil de prédilection pour son problème particulier.

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Où se procurer le BLACKROLL BLACKBOX-Kit Foam Roller ?

Sur le site de BLACKROLL

 

©Trail Session Magazine – Juillet 2021

Auteurs

  • Sébastien Rémond, 39ans, marié 2 enfants. Côté "On" Responsable d'agence pour une filiale du groupe AIRBUS et côté "Off" passionné de running depuis plus de 10ans. Une envie perpétuelle de (se) découvrir, de s'amuser et surtout vivre ses rêves et les dépasser !

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